कोई अनकही बात, कोई अधूरा रिश्ता, खुद से की कोई गलती — मन कहता है छोड़ दो, पर बोझ बना रहता है।
यह एक Hawaiian healing practice है। इसका अर्थ है — किसी स्थिति को वापस सही और संतुलित अवस्था में लाना। क्षमा, कृतज्ञता और प्रेम इसकी नींव हैं।
Dr. Ihaleakala Hew Len ने 1980s में इस technique को modern world से परिचित कराया। उन्होंने और Joe Vitale ने मिलकर “Zero Limits” किताब लिखी जिसने इसे worldwide पहचान दिलाई।
जो पुरानी यादों से भावनात्मक रूप से जूझ रहे हैं, Self-Love पर काम करना चाहते हैं, रिश्तों में शांति चाहते हैं या Manifestation में रुकावट महसूस करते हैं।
हमारे subconscious में जमी पुरानी negative यादें नई reality बनने से रोकती हैं। Ho’oponopono उन्हें साफ करता है और नई संभावनाओं के लिए जगह बनाता है।
I’m Sorry — मुझे माफ कीजिए Please Forgive Me — कृपया मुझे क्षमा करें Thank You — धन्यवाद I Love You — मैं आपसे प्यार करता / करती हूं
"मुझे माफ कीजिए" — खुद को दोष नहीं, जिम्मेदारी लेना है। "कृपया मुझे क्षमा करें" — अंदर का प्रतिरोध हल्का होने लगता है।
"धन्यवाद" — इस healing के अवसर के लिए कृतज्ञता। “I Love You” — सबसे शक्तिशाली वाक्य। खुद की ओर प्रेम भेजने से Self-Love मजबूत होता है।
1. शांत जगह बैठो, आंखें बंद करो 2. जो भारी लग रहा हो उसे मन में लाओ 3. चारों वाक्य धीरे-धीरे दोहराओ 4. भावनाओं को बिना judge किए महसूस करो 5. अंत में एक मिनट चुपचाप बैठो
Self-awareness बढ़ती है, खुद को दोष देने की आदत कम होती है, पुरानी यादों का बोझ हल्का होता है और रिश्तों के प्रति नजरिया बदलने लगता है।
इसे जादुई उपाय मत समझो। तुरंत result की उम्मीद मत रखो। दूसरों की गलतियों की पूरी जिम्मेदारी खुद पर मत लो। जरूरत पड़ने पर real life में कदम उठाना भी जरूरी है।
एक चीज मन में लाओ जो भारी लग रही है। आंखें बंद करो। चारों वाक्य दोहराओ। महसूस करो। बस यही काफी है शुरुआत के लिए।