10 Self Love Practices For Valentine’s Day: दोस्तों ये सच है कि वैलेंटाइंस डे प्यार का त्यौहार है, अपने प्यार भरी रिलेशनशिप को सेलिब्रेट करने का, एक दूसरे को गिफ्ट देने का, साथ डिनर डिनर कर के एक दूसरे को पैम्पर करने का दिन है। लेकिन दोस्तों कोई और भी है जिसे हमारे प्यार की ज़रूरत सबसे ज़्यादा होती है, और वो हैं हम ख़ुद। जी हाँ दोस्तो! हमारा सबसे गहरा रिश्ता अपने आप के साथ होता है। इस वैलेंटाइन डे पर चाहे आप सिंगल हो या फिर किसी रिलेशनशिप में है आपको अपने आप को भी प्रायोरिटी देते हुए कुछ सेल्फ लव प्रैक्टिस पर ध्यान देना चाहिए।
आज के इस आर्टिकल में हम आपको कुछ Self Love Practices For Valentine’s Day बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप अपने सेल्फ लव, सेल्फ एस्टीम, सेल्फ कॉन्फिडेंस को बूस्ट कर सकते हैं और अपने जीवन के सबसे जरूरी इंसान यानी खुद के साथ और गहरा कनेक्शन बना सकते हैं। तो हमारे इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें।
Why Self Love Matters, विशेष कर वैलेंटाइंस डे के दिन
दोस्तों यह सच है कि जीवन में परिवार का दोस्तों का और अपनों का प्यार बहुत जरूरी है लेकिन उससे भी जरूरी है खुद से प्यार करना। और खुद से प्यार करने का मतलब स्वार्थी होना नहीं है बल्कि हम जैसे हैं वैसा ही अपने आप को स्वीकार करके,अपनी कमियों को स्वीकार करके अपनी मेंटल हेल्थ, फिजिकल हेल्थ और इमोशनल हेल्थ को बेहतर बनाने का एक तरीका है।
किसी विद्वान ने कहा है हम हमारा अधिकतम जीवन अपने दिमाग में जीते हैं, इसलिए इसे एक बेहतर जगह बनाएँ। यह बात हमारे खुद के साथ रिश्ते पर बिल्कुल सटीक बैठती है। खुद को प्राथमिकता देना और अपने साथ समय बिताना एक लाइफ चेंजिंग प्रक्रिया साबित हो सकती है।
क्या हैं 10 Self Love Practices For Valentine’s Day
वैलेंटाइन डे के मौके पर दूसरों को खुश देखकर अकेलापन फील होना लाजमी है। मगर अपना फोकस शिफ्ट करके आप इस दिन को सेल्फ रिफ्लेक्शन, ग्रोथ और खुशियों के मौके में बदल सकते हैं। अगर आप यह समझ नहीं पा रहे हैं कि शुरुआत किस तरह से करनी है तो हम आपको कुछ के बता रहे हैं जिनका आप इस्तेमाल कर सकते हैं। आईए जानते हैं क्या है 10 Self Love Practices For Valentine’s Day
खुद को पत्र लिखें (Write a Letter To Yourself)
वैलेंटाइन डे के दौरान सेल्फ लव को इंप्रूव करने का यह एक बेहतरीन तरीका है। इसमें आप एक पेन और पेपर ले और उसमें उन सभी बातों को लिखे हैं आपको अपने बारे में पसंद है या जिन्हें आप अपना बेहतरीन गुण मानते हैं; जैसे अपनी ताकत, अपनी उपलब्धियां और वह सब बातें जो आपको दूसरों से अलग बनाती हैं। इन चीजों को लिखने से आपको यह पता चलेगा कि आपने कहां से शुरुआत की है और आप कहां तक पहुंच चुके हैं। यह छोटी सी एक्टिविटी बहुत ही बेहतरीन परिणाम देती है।
प्रकृति से जुड़ें(Connect To Nature)
कहते हैं नेचर सबसे बड़ा हीलर है। तो क्या आपको याद है कि आपने आखिरी बार कब खुलकर खुली हवा में सांस ली थी। इस वैलेंटाइन डे अपने आप को प्रकृति से जोड़े, बाहर जाएं या किसी गार्डन में या मैदान में टहलें। फूलों की खुशबू को महसूस करें, सूरज की गुनगुनी धूप को अपने चेहरे पर महसूस करें। पंछियों की आवाजों को सुनने की कोशिश करें। यह अपने आप से जुड़ने का और अपने आप को हील करने का बेहतरीन तरीका है।
एक सेल्फ लव रिचुअल बनाएं(Create A Self Love Ritual)
इस वैलेंटाइन डे अपने लिए एक सेल्फ लव रिचुअल बनाएं जो आपके मन को शांत रखने में मददगार हो। उदाहरण के लिए अपनी फेवरेट कैंडल जलाना, कोई शांत संगीत सुनना, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करना या ऐसी कोई भी एक्टिविटी जो आपकी आंतरिक शांति को बढ़ाए और आपको संतुलित रखे।
खुद को खास महसूस करें(Make Yourself Feel Special)
दोस्तों इस वैलेंटाइन डे ख़ुद स्पेशल फील करवाने के लिए आपको किसी और की जरूरत नहीं है आप अपने आप में काफी हैं। इस दिन आप वह सब एक्टिविटी करें जो आपको स्पेशल फील करवाए। उदाहरण के लिए आप कोई स्पा बुक करें, अपने आप को अपने फेवरेट फूड की ट्रीट दें। आप खुद को कोई गिफ्ट भी दे सकते हैं।
अपने दायरे बनाएं(Set Healthy Boundaries)
दोस्तों सेल्फ लव कर का सबसे गहरा अर्थ है अपने मन की शांति को प्रोटेक्ट करना, इसलिए ऐसे रिश्तों और सिचुएशंस पर ध्यान दें जो आपके मन की शांति और एनर्जी को कमजोर करते हैं और उनसे दूरी बनाएं। बिना किसी अफसोस के ना कहना और खुद को प्रायोरिटी देना सीखे।
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सोशल मीडिया से दूरी बनाएं(Make A Distance From Social Media)
सोशल मीडिया हमारे इमोशंस को ट्रिगर करता है और हम दूसरों की खुशियों को देखकर ऐसी इच्छाएं मन में पालने लगते हैं जो कि हमारे लिए तकलीफदेह होती है। और वेलेंटाइन डे के दिन यह और भी ज्यादा खतरनाक होता है। इसलिए इस दिन सोशल मीडिया को स्क्रोल करना लाइक करना बंद करें और खुद को किसी ऑफलाइन एक्टिविटी में एंगेज करें।
कुछ क्रिएटिव करें(Be Creative)
क्या कुछ ऐसा है जो आप हमेशा से करना चाहते थे जैसे की पेंटिंग, डांसिंग, सिंगिंग, फोटोग्राफी या और कुछ तो शुरुआत करने के लिए वैलेंटाइन डे से बेहतर दिन और कौन सा हो सकता है। जी हां इस दिन आप अपनी किसी हॉबी को एक्सप्लोर करने या अपने किसी बहुत पुराने पैशन को फिर से फॉलो करें जिसे आपने कहीं पीछे छोड़ दिया है।
सेल्फ लव एफर्मेशन का उपयोग करें(Use Self Love Affirmation)
अपने लिए सेल्फ लव एफर्मेशन बनाएं और दिन की शुरुआत इन एफर्मेशंस के साथ करें। यहां हम आपको कुछ Self Love Affirmations के उदाहरण दे रहे हैं-
“मैं प्रेम और सम्मान का हक़दार हूँ।
मैं ख़ुद को प्यार और सम्मान देता/देती हूँ।
मैं जैसा/जैसी भी हूँ बेहतरीन हूँ।”
आप इन एफर्मेशंस को रोज बोलें और सेल्फ लव की प्रैक्टिस करें जो कि आपकी सेल्फ एस्टीम को बढ़ाने में भी मददगार होगी।
अपनी सेल्फ टॉक सुधारे(Improve Your Self Talk)
इस बात पर गहराई से ध्यान दें कि आप अपने आप से किस तरह की बातें कर रहे हैं। कहीं आप खुद को क्रिटिसाइज तो नहीं कर रहे हैं या अपने अकेलेपन के लिए खुद को जिम्मेदार तो नहीं ठहरा रहे। अगर हां तो संभल जाएं। क्योंकि ऐसी बातें आपके सेल्फ कॉन्फिडेंस और मेंटल हेल्थ के लिए सही नहीं है अपने आप से हमेशा पॉजिटिव बातें करें और खुद को हमेशा इनकरेज करें।
ग्रेटीट्यूड का अभ्यास करें(Do Gratitude Practice)
ग्रेटीट्यूड यानी कि आभार लॉ ऑफ़ अट्रैक्शन की एक एवरग्रीन प्रेक्टिस है जो हमारी नेगेटिविटी को तो खत्म करती ही है साथ ही हमारे सेल्फ लव को बढ़ाने में भी मदद करती है। इसलिए आप अपनी सभी ब्लेसिंग को काउंट करें और इसके लिए यूनिवर्स का आभार व्यक्त करें। यह प्रक्रिया आपको भीतर ही भीतर खुशी और शांति का अनुभव करवाती है।
निष्कर्ष| Conclusion
दोस्तों यह दुनिया बहुत खूबसूरत है और उसकी खूबसूरती की एक वजह आप भी हैं तो अपने आप को प्यार दें जो आप डिजर्व करते हैं। इस वैलेंटाइन डे के दिन को खुद को हमारी बताई हुई 10 Self Love Practices For Valentine’s Day की मदद से स्पेशल फील करवाएँ। और इस आर्टिकल के बारे में अपनी राय हमें कमेंट बॉक्स में बताएं। ऐसे ही जरूरी आर्टिकल्स पढ़ने के लिए से जुड़े रहे।
Self Love Practices For Valentine’s Day: यहाँ देखें वीडियो
FAQ- Self Love Practices For Valentine’s Day
वैलेंटाइन डे पर हम किन तकनीक से अपना सेल्फ लव बढ़ा सकते हैं?
वैलेंटाइन डे पर हम स्क्रिप्टिंग तकनीकी मदद से, एफर्मेशन की मदद से और सेल्फ लव रिचुअल्स की मदद से हम सेल्फ में बढ़ा सकते हैं।
क्या सेल्फ टॉक हमारे सेल्फ लव को प्रभावित करती है?
जी हां हमारी सेल्फ टॉक हमारी सेल्फ लव को प्रभावित करती है।
सेल्फ लव एफर्मेशंस कितनी कारगर है?
सेल्फ लव एफर्मेशंस हमारे सेल्फ एस्टीम को और सेल्फ लव को बढ़ाती हैं और हमारे अंदर कॉन्फिडेंस जगाती हैं।
सोशल मीडिया हमारे सेल्फ लव को किस तरह प्रभावित करता है?
सोशल मीडिया हमारे मन में अनचाहे उम्मीदें जगाता है और हमें कमतर फील करवाता है। इस तरह यह हमारे सेल्फ लव पर नेगेटिव प्रभाव डालता है।
सेल्फ लव बढ़ाने का सबसे आसान तरीका क्या है?
सेल्फ लव बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है क्रिएटिविटी करना।
